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Achtsamkeit/Mindfulness

Achtsamkeit, Mindfulness. mehr Ruhe und Gelassenheit. Zufriedenheit im Alltag., entschleunig leben, Resilienz stärken

In Südostasien vor Jahrtausenden entstanden, seit einigen Jahren in der westlichen Welt angekommen, führt Achtsamkeit zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.

 

Durch eine achtsame Sichtweise auf das eigene Tun verändert sich  das eigene Leben. Schon mit kleinen Übungen können Sie den Alltag entschleunigen und gleichzeitig das Wesentliche bewusster wahrnehmen. Wenn Alles immer schneller werden muss, Sie nur noch funktionieren, ist es Zeit die Reissleine zu ziehen. Wer nur noch hetzt und rennt, sollte sich einen anderen Lebensrhythmus aneignen, bevor man ins Straucheln kommt und fällt.

Wir alle sehen uns nach Ruhe und Entspannung und die ist notwendig. Wer seinen eigenen Wagen stets mit Vollgas fährt, riskiert einen kapitalen Motorschaden. Im günstigsten Fall bleibt der Wagen einfach nur wegen akuten Spritmangels liegen. Aber auch nicht erstrebenswert, oder?

 

Achtsamkeit lässt sich in jeden Alltag einbauen und bereits, wenn Sie sich nur mit Achtsamkeit auseinander setzen, stellen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit an sich fest. Täglich bereits in kleinen Dosen Achtsamkeit leben führt zu mehr Zufriedenheit und einer positiveren Lebenseinstellung.

 

Übungen - Burnout-Coaching - Resilienztraining - Burnout - Burnout bei Frauen - Autogenes Training -

 

progressive Muskelentspannung