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Achtsamkeit - im Hier & Jetzt sein / EINZELN oder zu ZWEIT

Stressbewältigung & Resilienz

Körperliche Fitness ist heute fast selbstverständlich, doch die positive Bedeutung der Achtsamkeit auf Geist, Gehirn und Gesundheit ist nur wenigen bewusst. Mit Achtsamkeit und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, beruhigen den unruhigen Geist und verändern auf lange Sicht Ihre Lebensumstände.

Achtsamkeit ist mehr als Konzentration oder gar eine Form von Ge-hirnjogging, denn Achtsamkeit & Meditation macht etwas mit Ihren Gefühlen, mit Ihrer menschlichen Kompetenz, Ihren persönlichen Glücksmomenten und Ihrer Zufriedenheit. Zahlreiche Studien bele-gen, dass bereits wenige Achtsamkeitsübungen oder Kurzmedita-tionen, regelmäßig in den Alltag eingebaut, das Gehirn positiv be-einflussen:

Mit Achtsamkeit können Sie Ihre Konzentration verbessern, werden aufmerksamer für die Vorgänge in Ihrem Körper, und nehmen auch Warnsignale viel früher wahr. Sie können Ihren zerstreuten Geist viel leichter bändigen. Wer unter Schlafstörungen leidet, weil die Gedan-ken rotieren, kann mit einfachen Übungen den Kopf leeren, zur Ruhe finden und leichter einschlafen.

Schmerzpatienten können sich durch Achtsamkeit schneller erholen. Meditation und Achtsamkeit verändern nachweislich die Telomere, das sind biologische Merkmale unseres Alterungsprozesses, d.h., das Altern kann durch Achtsamkeit und Meditation verlangsamt werden.

Wer achtsam ist und mit sich selbst liebevoller umgeht, der verhält sich automatisch anders/besser/aufmerksamer mit seinen Mitmen-schen, kurz gesagt, Achtsamkeit verbessert das Miteinander.

Vorteil Einzeln oder zu Zweit

  • flexibel in der Terminwahl
  • 1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
  • Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse stehen im Vordergrund
  • Hier werden Sie individuell unterstützt

Ihre Investition

Einzeln an nur 1/2  Tag  (3 Zeitstunden) CHF 320.00

Einzeln ganzer Tag CHF 560.00

Sie können das Modul " ganzer Tag" auch für ZWEI buchen, CHF je 390.00 inclusive Unterlagen, Wasser, Tee und Früchte sind offeriert

Achtsamkeitstraining ist eine der besten Burnoutprophylaxen.

Achtsamkeit lernen an einem Tag

Achtsamkeit wird zeitweise auch als Kurs für Kleingruppen angeboten




Martina Kammerer, Hypnosetherapie, HypNOsmoke, Gewichtsreduktion mit Hypnose,Stressbewältigung,Energiemedizin "tibetische Klangschalenmassage, Praxis für Entspannung

Gerne begleite ich Sie in Ihrem Lösungsprozess. Vereinbaren Sie einen Termin über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an: 

 

Hypnose-Therapie kann Sie auch in anderen Lebensbereichen optimal unterstützen