Achtsamkeit - im Hier & Jetzt sein / EINZELN oder zu ZWEIT

Körperliche Fitness ist heute fast selbstverständlich, doch die positive Bedeutung der Achtsamkeit auf Geist, Gehirn und Gesundheit ist nur wenigen bewusst. Mit Achtsamkeit und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, beruhigen den unruhigen Geist und verändern auf lange Sicht Ihre Le-bensumstände.

Achtsamkeit ist mehr als Konzentration oder gar eine Form von Gehirnjogging, denn Achtsamkeit & Meditation macht etwas mit Ihren Gefühlen, mit Ihrer menschlichen Kompetenz, Ihren persönlichen Glücksmomenten und Ihrer Zufriedenheit. Zahlreiche Studien belegen, dass bereits wenige Achtsamkeits-übungen oder Kurzmeditationen, regelmäßig in den Alltag eingebaut, das Gehirn positiv beeinflussen:

Mit Achtsamkeit können Sie Ihre Konzentration verbessern, werden aufmerksamer für die Vorgänge in Ihrem Körper, und nehmen auch Warnsignale viel früher wahr. Sie können Ihren zerstreuten Geist viel leichter bändigen. Wer unter Schlafstö-rungen leidet, weil die Gedanken rotieren, kann mit einfachen Übungen den Kopf leeren, zur Ruhe finden und leichter ein-schlafen.

Schmerzpatienten können sich durch Achtsamkeit schneller erholen. Meditation und Achtsamkeit verändern nachweislich die Telomere, das sind biologische Merkmale unseres Alte-rungsprozesses, d.h., das Altern kann durch Achtsamkeit und Meditation verlangsamt werden.

Wer achtsam ist und mit sich selbst liebevoller umgeht, der verhält sich automatisch anders/besser/aufmerksamer mit seinen Mitmenschen, kurz gesagt, Achtsamkeit verbessert das Miteinander.