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Achtsamkeit - im Hier & Jetzt sein / EINZELN oder zu ZWEIT

Stressbewältigung & Resilienz

Körperliche Fitness ist heute fast selbstverständlich, doch die positive Bedeutung der Achtsamkeit auf Geist, Gehirn und Gesundheit ist nur wenigen bewusst. Mit Achtsamkeit und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, beruhigen den unruhigen Geist und verändern auf lange Sicht Ihre Le-bensumstände.

Achtsamkeit ist mehr als Konzentration oder gar eine Form von Gehirnjogging, denn Achtsamkeit & Meditation macht etwas mit Ihren Gefühlen, mit Ihrer menschlichen Kompetenz, Ihren persönlichen Glücksmomenten und Ihrer Zufriedenheit. Zahlreiche Studien belegen, dass bereits wenige Achtsamkeits-übungen oder Kurzmeditationen, regelmäßig in den Alltag eingebaut, das Gehirn positiv beeinflussen:

Mit Achtsamkeit können Sie Ihre Konzentration verbessern, werden aufmerksamer für die Vorgänge in Ihrem Körper, und nehmen auch Warnsignale viel früher wahr. Sie können Ihren zerstreuten Geist viel leichter bändigen. Wer unter Schlafstö-rungen leidet, weil die Gedanken rotieren, kann mit einfachen Übungen den Kopf leeren, zur Ruhe finden und leichter ein-schlafen.

Schmerzpatienten können sich durch Achtsamkeit schneller erholen. Meditation und Achtsamkeit verändern nachweislich die Telomere, das sind biologische Merkmale unseres Alte-rungsprozesses, d.h., das Altern kann durch Achtsamkeit und Meditation verlangsamt werden.

Wer achtsam ist und mit sich selbst liebevoller umgeht, der verhält sich automatisch anders/besser/aufmerksamer mit seinen Mitmenschen, kurz gesagt, Achtsamkeit verbessert das Miteinander.

Vorteil Einzeln oder zu Zweit

  • flexibel in der Terminwahl
  • 1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
  • Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse stehen im Vordergrund
  • Hier werden Sie individuell unterstützt

Ihre Investition

Einzeln an nur 1/2  Tag  (3 Zeitstunden) CHF 320.00

Einzeln ganzer Tag CHF 560.00

Sie können das Modul " ganzer Tag" auch für ZWEI buchen, CHF je 390.00

 inclusive Unterlagen, Wasser, Tee und Früchte sind offeriert

Achtsamkeitstraining ist eine der besten Burnoutprophylaxen.

Achtsamkeit lernen an einem Tag

Achtsamkeit wird zeitweise auch als Kurs für Kleingruppen angeboten




Martina Kammerer, Hypnosetherapie, HypNOsmoke, Gewichtsreduktion mit Hypnose,Stressbewältigung,Energiemedizin "tibetische Klangschalenmassage, Praxis für Entspannung

Gerne begleite ich Sie in Ihrem Lösungsprozess. Vereinbaren Sie einen Termin über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an: 

 

Hypnose-Therapie kann Sie auch in anderen Lebensbereichen optimal unterstützen