Achtsamkeit - im Hier & Jetzt sein / EINZELN oder zu ZWEIT

Stressbewältigung & Resilienz

Körperliche Fitness ist heute fast selbstverständlich, doch die positive Bedeutung der Achtsamkeit auf Geist, Gehirn und Gesundheit ist nur Wenigen bewusst. Mit Achtsamkeit und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, beruhigen den unruhigen Geist und verändern auf lange Sicht Ihre Lebensumstände.

 

Achtsamkeit ist mehr als Konzentration oder gar eine Form von Ge-hirnjogging, denn Achtsamkeit & Meditation macht etwas mit Ihren Gefühlen, mit Ihrer menschlichen Kompetenz, Ihren persönlichen Glücksmomenten und Ihrer Zufriedenheit.

 

Zahlreiche Studien belegen, dass bereits wenige Achtsamkeitsübungen oder Kurzmeditationen, regelmäßig in den Alltag eingebaut, das Gehirn positiv beeinflussen:

Mit Achtsamkeit können Sie Ihre Konzentration verbessern, werden aufmerksamer für die Vorgänge in Ihrem Körper, und nehmen auch Warnsignale früher wahr.

Sie können Ihren zerstreuten Geist leichter bändigen. Wer unter Schlafstörungen leidet, weil die Gedanken rotieren, kann mit ein-fachen Übungen den Kopf leeren, zur Ruhe finden und leichter einschlafen.

Schmerzpatienten können sich durch Achtsamkeit schneller erholen. Meditation und Achtsamkeit verändern nachweislich die Telomere, das sind biologische Merkmale unseres Alterungsprozesses, d.h., das Altern kann durch Achtsamkeit und Meditation verlangsamt werden.

Achtsamkeitstraining Einzeln oder zu Zweit

  • flexibel in der Terminwahl
  • 1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
  • individuelle Übungen für persönliche Bedürfnisse

Ihre Investition

Einzeln an nur 1/2  Tag  (3 Zeitstunden) CHF 420.00

Einzeln ganzer Tag CHF 650.00

 

Sie können das Modul " ganzer Tag" auch für ZWEI buchen, CHF je 380.00 inclusive Unterlagen, Wasser, Tee und Früchte sind offeriert

Achtsamkeitstraining ist eine der besten Burnoutprophylaxen.

Achtsamkeit lernen an einem Tag

Achtsamkeit wird zeitweise auch als Kurs für Kleingruppen angeboten