Autogenes Training für Einzelpersonen an 1 Tag
Stressbewältigung & Resilienz
Autogenes Training ist eine schulmedizinisch anerkannte Entspan-nungsmethode, die innerhalb kürzester Zeit in körperliche wie geistige Entspannung führt. Es ist eine Form von Selbsthypnose, die mit der intensiven Vorstellungskraft arbeitet.
AT ist Stress reduzierend und kann psychische wie körperliche Be-schwerden mildern. Es unterteilt sich in 3 Stufen (Grund-, Mittel und Oberstufe). Sie erlernen hier in 1 Tag die Grund-stufe, die sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt und vollkommen ausreicht, um zur Ruhe zu kommen. Autogenes Training hilft bei Schlafstörungen, Kon-zentrationsproblemen, körperlichen Beschwerden, Stress, Beruhigung des Nervensystems u.v.m. AT zeigt seine besondere Wirkung über die ei-gene Vorstellungskraft.
Wirkung von Autogenem Training
Mit Autogenem Training beruhigen Sie Ihre Gedanken und in Folge beruhigt sich Ihr Körper, wie auch die Organe. Durch die anschließen-de Konzentration auf bestimmte Körperregionen, beruhigen Sie Ihren Kreislauf, fahren den Puls runter, regulieren Ihr vegetatives Nerven-system. Sie können kalte Füsse/ Hände erwärmen oder bei Schweiss-ausbrüchen die Körpertemperatur herunter fahren.
Bei Depressionen und Ängsten wirkt Autogenes Training beruhigend und schenkt Sicherheit.
AT ist leicht zu erlernen, sofort anwendbar und ist ebenfalls eine gute Burnout-Prophylaxe. Mit Hilfe des AT können Sie ergänzend Körper-funktionen regulieren um z.B. Ihren Blutdruck zu verbessern, und Schlafstörungen minimieren.
Geschichte des Autogenen Trainings
Die Entspannungsmethode Autogenes Training wurde von dem deu-tschen Psychiater Johannes Heinrich Schulz um 1930 entwickelt. Ur-sprünglich arbeitete Schulz vorwiegend mit Hypnose, stellte aber schnell fest, dass auch mit selbst gegebenen Suggestionen (Autosug-gestionen) ebenfalls gute Erfolge erzielt werden konnten. Zuerst begleitete er die Patienten hypnotisch, entwickelte aber immer mehr Autosuggestionen, damit die Patienten sich selbst helfen konnten und unabhängig in Ruhe und Gelassenheit fanden.
Ihre Investition
Einzeln an nur 1 Tag CHF 650.00
Sie können dies Modul auch für ZWEI buchen, CHF je 420.00
inclusive Unterlagen, Wasser, Tee und Früchte sind offeriert
Vorteil Einzeltraining Autogenes Training
- flexibel in der Terminwahl
- 1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
- Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse stehen im Vordergrund
- "es dauert so lange es dauert, bis Sie sich absolut sicher in Ihrer Methode fühlen"
- "Sonderwünsche" können integriert werden
- Hier werden Sie individuell unterstützt
