Autogenes Training für Einzelpersonen an 1 Tag

Stressbewältigung & Resilienz

Autogenes Training ist eine schulmedizinisch anerkannte Entspan-nungsmethode, die innerhalb kürzester Zeit in körperliche wie geistige Entspannung führt. Es ist eine Form von Selbsthypnose, die mit der intensiven Vorstellungskraft arbeitet.

AT ist Stress reduzierend und kann psychische wie körperliche Be-schwerden mildern. Es unterteilt sich in 3 Stufen (Grund-, Mittel und Oberstufe). Sie erlernen hier in 1 Tag die Grund-stufe, die sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt und vollkommen ausreicht, um zur Ruhe zu kommen. Autogenes Training hilft bei Schlafstörungen, Kon-zentrationsproblemen, körperlichen Beschwerden, Stress, Beruhigung des Nervensystems u.v.m. AT zeigt seine besondere Wirkung über die ei-gene Vorstellungskraft.

Wirkung von Autogenem Training

Mit Autogenem Training beruhigen Sie Ihre Gedanken und in Folge beruhigt sich Ihr Körper, wie auch die Organe. Durch die anschließen-de Konzentration auf bestimmte Körperregionen, beruhigen Sie Ihren Kreislauf, fahren den Puls runter, regulieren Ihr vegetatives Nerven-system. Sie können kalte Füsse/ Hände erwärmen oder bei Schweiss-ausbrüchen die Körpertemperatur herunter fahren.

Bei Depressionen und Ängsten wirkt Autogenes Training beruhigend und schenkt Sicherheit.

AT ist leicht zu erlernen, sofort anwendbar und ist ebenfalls eine gute Burnout-Prophylaxe. Mit Hilfe des AT können Sie ergänzend Körper-funktionen regulieren um z.B. Ihren Blutdruck zu verbessern, und Schlafstörungen minimieren.

Geschichte des Autogenen Trainings

Die Entspannungsmethode Autogenes Training wurde von dem deu-tschen Psychiater Johannes Heinrich Schulz um 1930 entwickelt. Ur-sprünglich arbeitete Schulz vorwiegend mit Hypnose, stellte aber schnell fest, dass auch mit selbst gegebenen Suggestionen (Autosug-gestionen) ebenfalls gute Erfolge erzielt werden konnten. Zuerst begleitete er die Patienten hypnotisch, entwickelte aber immer mehr Autosuggestionen, damit die Patienten sich selbst helfen konnten und unabhängig in Ruhe und Gelassenheit fanden.

Ihre Investition

Einzeln an nur 1 Tag CHF 650.00

Sie können dies Modul auch für ZWEI buchen, CHF je 420.00

inclusive Unterlagen, Wasser, Tee und Früchte sind offeriert

Vorteil Einzeltraining Autogenes Training

flexibel in der Terminwahl
1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse stehen im Vordergrund
"es dauert so lange es dauert, bis Sie sich absolut sicher in Ihrer Methode fühlen"
"Sonderwünsche" können integriert werden
Hier werden Sie individuell unterstützt

zur Terminvereinbarung

auch als ONLINE-COACHING

Autogenes Training hilft bei/zur

Senkung von Puls und Blutdruck / Verringerung von Schlafstörungen / Verringerung psychosomatischer Erkrankungen / Steigerung Ihrer Gelassenheit/ In Stresssituationen bleiben Sie ruhig / Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung / Muskelver-spannungen lösen sich Kopf- und Gliederschmerzen werden reduziert / Mentale Entspannung lockert die Muskulatur

(Hypnose & Coaching, das Beste für Ihr Leben)