Autogenes Training für Einzelpersonen an 1 Tag

Autogenes Training ist eine schulmedizinisch anerkannte Ent-spannungsmethode, die innerhalb kürzester Zeit in körper-liche wie geistige Entspannung führt. Es ist eine Form von Selbsthypnose, die mit der intensiven Vorstellungskraft ar-beitet.

AT ist Stress reduzierend und kann psychische wie körperliche Beschwerden mildern.  Es unterteilt sich in 3 Stufen (Grund-, Mittel und Oberstufe). Sie erlernen hier in 1 Tag die Grund-stufe, die sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt und vollkommen ausreicht, um zur Ruhe zu kommen. Autogenes Training hilft bei Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, körperlichen Beschwerden, Stress, Beruhigung des Nerven-systems u.v.m. AT zeigt seine besondere Wirkung über die ei-gene Vorstellungskraft.

Mit Autogenem Training  beruhigen Sie Ihre Gedanken und in Folge beruhigt sich Ihr Körper, wie auch die Organe. Durch die anschließende Konzentration auf bestimmte Körperregionen, beruhigen Sie Ihren Kreislauf, fahren den Puls runter, regu-lieren Ihr vegetatives Nervensystem. Sie können kalte Füsse/

Hände erwärmen oder bei Schweissausbrüchen die Körper-temperatur herunter fahren.

Bei Depressionen und Ängsten wirkt Autogenes Training be-ruhigend und schenkt Sicherheit.

 AT ist leicht zu erlernen, sofort anwendbar und ist ebenfalls eine gute Burnout-Prophylaxe. Mit Hilfe des AT können Sie ergänzend Körperfunktionen regulieren um z.B. Ihren Blutdruck zu verbessern, und Schlafstörungen minimieren.