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Bodyscan-Körperreise

Der Bodyscan ist eine der grundlegendsten Achtsamkeits-übungen , mit der man seinen gesamten Körper bewusst wahrnimmt und kennen lernt. Sie erleben tiefe Entspan-nung und spüren sich ganz intensiv. 

 

Zur Durchführung finden Sie bitte einen ruhigen Moment und Ort, an dem Sie ungestört sind, im Sitzen oder Liegen. Schalten Sie bitte mögliche Störquellen, wie Handy oder anderes aus, damit Sie Ihre volle Aufmerksamkeit wahr-nehmen können. 

Ich wünsche Ihnen eine tiefgreifende Entspannung