Die Aufnahmen zum Hypnobirthing können Sie einzeln hören oder auch ganz individuell in der von Ihnen gewählten Reihenfolge hören.
Sie können jeweils mit einem Einstieg über den bodyscan starten oder sich über einen Zeitraum von ca. 5 Minuten durch entspanntes Ein- und Ausatmen in die Ruhe bringen. Starten Sie dann mit der
von Ihnen gewünschten Audio.
Die Aufnahmen können Sie ebenfalls während der Geburt hören um sich voll und ganz auf eine natürliche und leichte Geburt zu fokussieren. Fühlen Sie in sich hinein, was Ihnen gerade gut tut.
Manche Schwangere haben in den Wochen vor der Geburt die Aufnahmen so intensiv gehört, dass Ihnen die Abläufe alle Audio's so vertraut sind, dass sie nur noch die entspannende Musik hören
und individuell ihre inneren Bilder zur Geburt imaginieren.
Die Wochen vor der Geburt:
Suchen Sie sich einen ruhigen Platz im Sitzen oder Liegen und stimmen sich mit einigen tiefen Atemzügen auf die nachfolgenden Aufnahmen ein. Wählen Sie die Audios individuell in Ihrer ganz
eigenen Reihenfolge oder hören Sie nur einzelne Aufnahmen.
