Glücksschmiede · 20. November 2020

Hilfe bei Quarantäne/Isolation

Pusteblume, Löwenzahn, Sonne, blauer Himmel, Wärme

Eine Tagesstruktur hilft bei Quarantäne

Entwickeln Sie eine Tagesstruktur und stehen Sie immer zur gleichen Zeit auf
Halten Sie feste Mahlzeiten ein Vielleicht veranstalten Sie ein Essen als Video-Chat, statt immer alleine zu essen
Planen Sie Ihren Tag
Sorgen Sie auch in Isolation für ausreichend Bewegung, z.B. Volle Wasserflaschen als Hanteln
Nutzen Sie Ihre sozialen Kontakte und reden Sie! Statt Textnachrichten, versuchen Sie soviel wie nur möglich zu reden: Telefon/Skype/Videositzungen
Sorgen Sie für ausreichend Lesestoff, Zeitschriften, die eher positive Themen behandeln und weniger vom Zeitgeschehen berichten

Machen Sie Sudokus, um das Denken fit zu halten
Beginnen Sie Mandalas auszumalen, das ist Meditation und lenkt Sie vom Grübeln ab
Lernen Sie die Plattform pinterest kennen, Sie kann Inspiration für neue Hobbies sein
Lerne Hörbücher kennen

Mach ONLINE-Meditationen, oder wenn Sie sowieso in Meditation geübt sind, dann meditiere Sie täglich
Starten Sie mit yoga, über online-Kanäle

Wenn Corona und Isolation Angst machen

Corona und Isolation machen Ihnen Angst? Sie drohen in einen BURNOUT zu rutschen? Trotz Quarantäne können Sie mit Hilfe von ONLINE-Sitzungen Hilfe in Anspruch nehmen.

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