- Entwickeln Sie eine Tagesstruktur und stehen Sie immer zur gleichen Zeit auf
- Halten Sie feste Mahlzeiten ein Vielleicht veranstalten Sie ein Essen als Video-Chat, statt immer alleine zu essen
- Planen Sie Ihren Tag
- Sorgen Sie auch in Isolation für ausreichend Bewegung, z.B. Volle Wasserflaschen als Hanteln
- Nutzen Sie Ihre sozialen Kontakte und reden Sie! Statt Textnachrichten, versuchen Sie soviel wie nur möglich zu reden: Telefon/Skype/Videositzungen
- Sorgen Sie für ausreichend Lesestoff, Zeitschriften, die eher positive Themen behandeln und weniger vom Zeitgeschehen berichten
- Machen Sie Sudokus, um das Denken fit zu halten
- Beginnen Sie Mandalas auszumalen, das ist Meditation und lenkt Sie vom Grübeln ab
- Lernen Sie die Plattform pinterest kennen, Sie kann Inspiration für neue Hobbies sein
- Lerne Hörbücher kennen
- Mach ONLINE-Meditationen, oder wenn Sie sowieso in Meditation geübt sind, dann meditiere Sie täglich
- Starten Sie mit yoga, über online-Kanäle
Corona und Isolaton machen Ihnen Angst? Sie drohen in einen BURNOUT zu rutschen? Trotz Quarantäne können Sie mit Hilfe von ONLINE-Sitzungen Hilfe in Anspruch nehmen.
